先週は、走りこみと軽いボールタッチでしたが、今週から全体練習に参加しています。
腰が詰まるような違和感と痛みも多少あるけど、腰の状態はかなり良くなった。去年は車の運転が辛かったし、痛みで眠れない日もあったし……。
普段からストレッチを入念にしているけど、今はさらに練習前に自宅で30分くらいストレッチや筋肉を動かす運動をしている。筋肉とか他の所を痛めたら元も子もないからね。
復帰に向けて、焦らずじっくりコンディションを上げていきたいと思う。
がんばります。