29日にイタリアに来て、翌日からリハビリをしている。
順調に進んでいて、今週からプールトレーニングを導入。プールトレーニングの目的は心肺機能の回復。午前中は、プールで約1時間半のトレーニング。浮力を生むベルトを腰に巻いて、水の中を走る。あと、泳ぎももちろんある。初めは、25×10本だったから、大したことなかったけど、今は、25×20本を課せられている。さすがに、泳ぐの苦手じゃないけど、結構良いペースで泳ぐし疲れるね。心肺機能向上のためには、うってつけのトレーニングなんだけど、かなりキツイ。あとは、水の抵抗を利用しながらのストレッチ。午後は、クラブハウスに行く。グランドには出ないで、トレーニングルームで、エアロバイク、ルームランナーでウォーキング、腰に負担のかからない筋力トレーニングをしている。
足首の痛みは無くなり、腰、膝の痛みもかなり和らいできた。今の段階でやれることは、しっかりやって、ベストのコンディションでピッチに戻りたい。
焦らないように自分に言い聞かせながら、リハビリに取り組んでいます。あと少しだね。